ココナッツウォーターは冷蔵庫でどれくらい保存できますか？

ココナッツウォーターは、暑い夏の日に喉の渇きを癒すのに最適な飲み物として知られており、他の飲み物にはほとんど見られない多くの健康上の利点があります。しかし、人体の健康への影響については依然として指摘が残っています。では、ココナッツウォーターの利点と、ココナッツウォーターを適切に保存する方法は何でしょうか?以下の記事で調べてみましょう！

1. ココナッツウォーターの効能

- 脱水症状のリスクを軽減

ココナッツウォーターにはカリウムやその他のミネラルが豊富に含まれているため、体内の水分を調節し、体に潤いを与えます。コレラ、下痢、インフルエンザ、電解質バランスの乱れなどの脱水症状の治療に使用されてきました。

毎日コップ一杯の水を飲むと、消化管の異常のリスクが軽減され、口内炎がなくなり、脱水症状から体が素早く回復します。

ココナッツウォーターは体内の脱水症状のリスクを軽減するのに役立ちます

- 排尿症状を軽減します

ココナッツウォーターには体に良い栄養素が含まれており、真菌、細菌、寄生虫と戦うのに役立ちます。それだけでなく、ココナッツウォーターには利尿作用もあり、尿路を浄化し、感染のリスクを減らし、尿路内の細菌を体外に追い出すのに使われます。したがって、ココナッツウォーターを飲むことは、尿路感染症（痛みを伴う頻尿の原因の 1 つ）の治療に役立ちます。

- 安定した消化器系

ココナッツウォーターにはラウリン酸が含まれており、体内に入るとモノラウリンに変換されます。モノラウリンは、子供や大人のウイルス、細菌、腸内寄生虫、寄生虫、その他の胃腸感染症と戦うのに役立ちます。

さらに、ココナッツウォーターは抗生物質として作用し、腸の問題に対する簡単な治療薬となります。オリーブオイル小さじ1杯をココナッツウォーター1杯に混ぜて、毎日飲むことができます。

-心臓に良い

ココナッツウォーターを飲むと心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。研究によると、コレステロール、トリグリセリド、特に肝臓の脂肪量を減らすのに役立つそうです。

科学者たちは、マウスを使った研究から、体重68キロの人がコレステロールをスタチン薬と同じくらい効果的に減らすには、1日あたり2.7リットルのココナッツウォーターを飲む必要があると推定している。その効果は印象的で、さらなる研究が必要です。

- スキンケア

ココナッツウォーターにはビタミンCが豊富に含まれており、肌の抵抗力を高め、ニキビを予防します。さらに、ココナッツウォーターで定期的に顔を洗うと、ニキビ、シミ、シワなどの肌の欠陥を取り除くことができます...

ココナッツウォーターは傷跡を薄くするのにも役立ちます。最良の結果を得るには、ココナッツウォーターを傷跡に 1 日に 3 ～ 4 回塗ってください。この方法はニキビ跡を治すことさえできます。肌を明るく滑らかにするために、このスキンケア方法を定期的に適用する必要があります。

保湿はスキンケアにおいて非常に重要なステップです。水分が失われた肌はくすんでしまいます。乾燥していて生気がない。そしてこのとき、肌に潤いを与える最高の「救世主」はココナッツウォーターです。肌の潤いを保つには、定期的にココナッツウォーターで肌をケアしましょう。

新鮮なココナッツウォーターはスキンケア効果が高い

- 体重を減らすのに役立ちます

ココナッツウォーターにはカリウムと生理活性酵素が豊富に含まれており、体の代謝率を高め、筋肉がより多くのカロリーを燃焼するのを助けます。したがって、ココナッツウォーターを一日に何度も飲むと、体がリフレッシュし、効果的に体重を減らすのに役立ちます。

- 免疫システムを強化する

ココナッツウォーターには、特にココナッツの果肉に含まれるカプリル酸、カプリン酸、ラウリン酸などの脂肪が含まれています。これらの物質には抗菌性、抗ウイルス性、抗原虫性があります。そこから、免疫システムを強化し、病原体を破壊するのに役立ちます。

2. ココナッツウォーターを飲むときの注意点

- 果物を3〜4個以上飲んだり、何日も続けて飲んだりするなどの過剰摂取は避けてください。ココナッツウォーターを飲みすぎると、血液中のカリウム濃度が急激に上昇し、体が衰弱し、めまいがして、数分以内に意識を失って昏睡状態に陥る可能性があります。

- 特に体が冷えてしまうため、体の弱い方や低血圧の方は夜にココナッツウォーターを飲まないでください。倉庫にはココナッツウォーター、氷水という3つのマイナス要素がすべて含まれており、夜間に人体が病気になりやすくなります。特に格闘技やサッカーなど激しいスポーツをする人は、腱が弱くなり持久力が低下するので、競技前に飲酒すべきではありません。

- さらに、体質が悪い人（肌が青白い、手足が冷たいなど）、妊娠 3 か月以内の女性、痔、低血圧、リウマチなどの病気のある人もココナッツ ウォーターの使用を検討し、使用しないでください。使用したい場合は、医療専門家に相談する必要があります。

妊娠中の女性はココナッツウォーターを飲む際には注意が必要です。

3. ココナッツウォーターは冷蔵庫でどれくらい保存できますか?

- 冷たいココナッツウォーターを使用して冷蔵庫に保管する場合は、8 時間を超えないようにするのが最適です。ココナッツウォーターは、果実の中に残っているときよりも、屋外の環境でははるかに早く腐ってしまうからです。

- 皮をむいたココナッツは冷蔵庫で1～4℃、丸ごとのココナッツは8℃で2～3週間保存できます。

- ココナッツは、-35℃～-40℃または-18℃の温度で冷凍すると保存期間が長くなります。ただし、これらのココナッツは通常よりも高価であり、自然な風味に多少影響します。

ココナッツウォーターを適切に飲むと喉の渇きを癒すことができ、健康にも良いです。

ココナッツウォーターは健康にとても良いですが、常に飲んだり、飲み過ぎたりするのは避けてください。適切なタイミングで十分な量を飲むと健康に役立ちます。上記の情報を共有することで、ココナッツウォーターの用途と保存方法についてより深く理解していただければ幸いです。